Eine fantastische Ganzkörper-Übung und warum ihr ihn lieben solltet
Der Burpee
Was ist ein Burpee? Der Burpee ist eine funktionale und sehr komplexe Ganzkörper-Übung. Richtig ausgeführt verbessert er die Koordination, Kraft, Kondition und Beweglichkeit. Burpees sind eine Kombination aus Stütz-, Drück-, Halte- und Sprungbewegungen. Durch den komplexen Bewegungsablauf sind viele große Muskelgruppen an der Ausführung beteiligt. Somit wird die Muskulatur der Beine, des Gesäßes, des Rumpfes, des Rückens, der Schultern, der Brust und die Muskulatur in den Armen trainiert. Durch die Aktivierung
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