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Alles zum Thema Handballtraining Handball-Blog

24. Mai 2019
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Die Königsdisziplin des Krafttrainings: Langhanteltraining

Gewichtheben, das Training mit der Langhantel, hat in den vergangenen Jahren vermehrt Aufmerksamkeit erfahren: Kein Fitnessstudio, welches nicht über einen Langhanteltrainingskurs verfügt und kein Athlet, der in seinem Athletiktraining an der Eisenstange vorbeikommt. Dieser aktuelle Trend resultiert vor allem daraus, dass immer mehr Sportwissenschaftler und bekannte Trainer das Langhanteltraining erfolgreich für ihre Zwecke nutzen können. Doch was steckt hinter diesem Boom und für wen ist das Gewichtheben eigentlich gewinnbringend? Diesen

Neuvor 1 Jahr

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12. Apr 2019
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In Ordnung oder nicht?

Knievorschub bei Kniebeugen

  Im heutigen BLOGBEITRAG soll das viel diskutierte Thema des „Knievorschubs“ während der Kniebeuge oder im Ausfallschritt näher erörtert werden.Jeder der sich ein bißchen mehr mit (Fitness-)Sport beschäftigt, bzw. viel Sport treibt, wird sicherlich schon einmal etwas über diese Thematik gehört haben, oder? Die häufigste Annahme beruht darauf, das eine Kniebeugung über 90 Grad und ein zeitgleicher Knievorschub vor die Fußspitzen sehr schädlich für die Strukturen (Bänder, Menisken, Knorpel) des

vor 1 Jahr

in Wissenswertes

01. Mrz 2019
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Warum klassisches Ausdauertraining in vielen Sportarten überbewertet ist!

Obwohl sehr ineffizient erfreut sich langatmiges Ausdauer- oder Cardiotraining nicht nur in der breiten gesundheitsorientierten Masse großer Beliebtheit, sondern auch im Athletikbereich unterschiedlichster Sportarten. Sowohl Ärzte als auch verschiedene Fachzeitschriften aus Gesundheit und Fitness stellen die vermeintlich positiven Effekte dieser Trainingsart immer wieder heraus. „Ausdauer“ gilt „als komplexe motorisch-konditionelle Fähigkeit – wird demnach definiert als Fähigkeit, einer sportlichen Belastung physisch und psychisch möglichst lange widerstehen zu können (d.h. eine bestimmte Leistung

vor 1 Jahr

in Wissenswertes

15. Feb 2019
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You can!

Motivation

Was motiviert mich? Viele scheitern schon daran sich zum Training aufzuraffen oder ihre Ernährung positiv zu verändern. Andere schaffen es hingegen zumindest mit dem regelmäßigen Training und einer gesünderen Ernährung zu starten, können diese positive Veränderung aber nicht langfristig umsetzen. Dieses Phänomen kann man jedes Jahr aufs neue beobachten, wenn zum Jahresbeginn die meisten der Gute-Vorsätze-Sportler spätestens Ende Februar nicht mehr im Fitnessstudio anzutreffen sind. Was motiviert mich? Wie kann

vor 1 Jahr

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18. Jan 2019
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Eine fantastische Ganzkörper-Übung und warum ihr ihn lieben solltet

Der Burpee

Was ist ein Burpee? Der Burpee ist eine funktionale und sehr komplexe Ganzkörper-Übung. Richtig ausgeführt verbessert er die Koordination, Kraft, Kondition und Beweglichkeit. Burpees sind eine Kombination aus Stütz-, Drück-, Halte- und Sprungbewegungen. Durch den komplexen Bewegungsablauf sind viele große Muskelgruppen an der Ausführung beteiligt. Somit wird die Muskulatur der Beine, des Gesäßes, des Rumpfes, des Rückens, der Schultern, der Brust und die Muskulatur in den Armen trainiert. Durch die Aktivierung

vor 2 Jahren

in Gratisübung

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