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Gewichtheben, das Training mit der Langhantel, hat in den vergangenen Jahren vermehrt Aufmerksamkeit erfahren: Kein Fitnessstudio, welches nicht über einen Langhanteltrainingskurs verfügt und kein Athlet, der in seinem Athletiktraining an der Eisenstange vorbeikommt. Dieser aktuelle Trend resultiert vor allem daraus, dass immer mehr Sportwissenschaftler und bekannte Trainer das Langhanteltraining erfolgreich für ihre Zwecke nutzen können. Doch was steckt hinter diesem Boom und für wen ist das Gewichtheben eigentlich gewinnbringend? Diesen

Obwohl sehr ineffizient erfreut sich langatmiges Ausdauer- oder Cardiotraining nicht nur in der breiten gesundheitsorientierten Masse großer Beliebtheit, sondern auch im Athletikbereich unterschiedlichster Sportarten. Sowohl Ärzte als auch verschiedene Fachzeitschriften aus Gesundheit und Fitness stellen die vermeintlich positiven Effekte dieser Trainingsart immer wieder heraus. „Ausdauer“ gilt „als komplexe motorisch-konditionelle Fähigkeit – wird demnach definiert als Fähigkeit, einer sportlichen Belastung physisch und psychisch möglichst lange widerstehen zu können (d.h. eine bestimmte Leistung